Подольём масла в огонь.
Один мой клиент в детстве воровал у матери деньги из копилки. До 40 лет он чувствовал вину и наказывал себя тем, что не имел накоплений сам. На сессии мы выяснили, что мама забирала подаренные ему на день рождения деньги, чтобы купить «нужные вещи».
Так что он их не воровал, а скорее забирал у неё свои.
В другом случае молодая женщина долго не выходила замуж, потому что запрещала себе строить семейные отношения. Причина — мама, которая в детстве рассказывала ей, что не может устроить свою личную жизнь из-за «багажа» в виде ребёнка.
Нужно ли говорить, что мама в принципе не хотела никаких отношений, а дочь была лишь оправданием её неумения общаться с мужчинами.
Для дочери же искуплением перед матерью было собственное одиночество.
Третий пример встречается у «работоголиков» — людей, патологически не умеющих отдыхать и наслаждаться жизнью.
В основе такого поведения лежит запрет на развлечения.
В их сленге любая деятельность вне работы называется «ерундой» или «фигнёй».
Очень часто это связано с тем, что у родителей просто не хватало денег на игрушки. Поэтому самым простым способом для них было внушить чувство вины за «лишние» хотелки.
Именно оттуда и пришли слова «ерунда» и «фигня» на любые желания, не укладывающиеся в семейный бюджет.
Наказание же для работоголика — это доказать своим трудом, что их желания имеют право на исполнение.
Думаю, каждый может накопать множество собственных примеров. А я очень скоро расскажу, как быть со всем этим хламом.
Как перестать наказывать себя
Люди не рождаются с чувством вины, поэтому этот недуг хоть и тяжелый, но вполне излечимый.
Если его не запускать.
В примерах выше родители не хотели поступать так со своими детьми. Так поступали с ними их родители, поэтому они и не умели иначе.
Сегодня только от вас зависит, передадите ли вы эту эстафету дальше. И чтобы этого не произошло, вы должны искоренить чувство вины в первую очередь у себя.
Тогда и передавать будет нечего, верно?
И первое, что вы должны сделать, чтобы освободить себя (и свой будущий род) это прервать логику «искупление = наказание» и поменять её на «искупление = прощение».
То есть простить себя. Потому что простить вас может только тот, кто наказывает.
А это вы и есть, помните?
Прощение себя — это не какой-то разовый ритуал, а образ жизни. Оно происходит через понимание и смену отношения к тем поступкам, из-за которых вы себя почувствовали виноватыми.
А чтобы понять причины, начните с ответа на простой вопрос: где и почему я считаю себя плохим человеком?
Ответы могут быть такими:
Найдите хотя бы пару таких «самообвинений», дальше они полетят как перезревшие яблоки с веток. На сессиях мы исписываем целый лист за полчаса.
Поэтому чем больше список у вас получится, тем лучше!
Интересно поработать с этим дальше?
Имитация: почему усталость есть, а денег нет
Есть ещё одна ловушка, в которую попадает человек с чувством вины. Называется она имитацией. Отличный навык, который был многим встроен в детстве.
Имитация заключается в том, что человек стремится получить позитивную оценку не за конечный результат, а за демонстрацию процесса.
Пока нас кормит «батя», такие штуки вполне сходят с рук. Когда же родителями становимся мы, дело приобретает другой оборот.
Дети хотят есть, новую одежду и клевых игрушек, а не рассказов о том, как папа устал на работе.
Причина лежит в чувстве вины за отдых и праздное времяпрепровождение. Но отдыхать не просто хочется, но и нужно для организма.
И не просто отдыхать, а получать дофамин и норадреналин (гормоны счастья), которые создают мотивацию успеха и нового качества жизни.
Как же быть?
Да развлекаться на работе, имитируя бурную деятельность. Тогда и «батя» не заругает, и вы хорошо время проведёте. Правда и денег от этого существенно не прибавится.
А еще мы вспоминаем детскую логику: вина = наказание. И тогда разнос начальника или скандал с женой является искуплением. Но денег это опять не прибавляет.
Хотите вы этого или нет, но вам придётся перестать играть в эту занимательную игру. Потому что с годами разрыв между желаемым уровнем жизни и фактическим будет только увеличиваться… вызывая новое чувство вины, искупление которой будет требовать нового наказания.
А там уже начнутся взрослые темы — хроническая усталость, депрессия, одиночество, в особых случаях бедность или онкология…
Не зря же чувство вины называют одним из трех всадников апокалипсиса, наряду со страхом и стыдом.
Хотите разобрать свою ситуацию?
Бесплатная диагностика с психологом Центра: полчаса разговора о том, где вы застряли и что с этим делать.
