Обесцененную когда-то самыми близкими людьми личность одними похвалами из руин не поднимешь.
Пробовали, знаем.
Здесь нужна большая внутренняя работа по любви и уважению к себе, осознанию уникальности своей жизни и потенциала, наконец, обретения права на жизнь и счастье.
Для этого необходима помощь специалиста. Но кое-какие вещи можно сделать и самостоятельно.
Для начала — понять, что каждый раз, когда вы хотите получить похвалу за свои действия, вы не должны этого стыдиться.
Такое желание совершенно нормально. Похвала и благодарность означают, что вы что-то значите и чего-то стоите. Вы вправе этого хотеть и даже требовать.
Второе, что нужно сделать, — это найти причины, по которым вас обесценивают.
Поймите, всё это произошло не потому, что вы недостаточно хороши. Это как раз потому, что вы намного лучше, чем нужно.
Ваш партнер, начальник или даже родитель может попросту испытывать комплекс неполноценности рядом с вами и потому обесценивает ваши усилия, наслаждаясь властью над вами или самоутверждаясь за ваш счет.
Помните, что в отношениях всегда две стороны. И если вам делают больно, если вас обижают, не стоит принимать ответственность за это на себя.
У человека рядом с вами тоже есть больные места, комплексы, негативный опыт, сомнения и, как следствие, механизмы психологической защиты.
Обесценивание другого — это одна из этих защит. И вам не нужно ее понимать, оправдывать или винить во всем себя.
Надо научиться защищаться!
Как же это сделать?
Хотите разобрать свою ситуацию?
Бесплатная диагностика с психологом Центра: полчаса разговора о том, где вы застряли и что с этим делать.
