Что же такое злость

В наше непростое время человек наиболее подвержен внешнему стрессу, это обусловлено множеством факторов: кризис в стране и в мире, сложная финансовая ситуация, сокращение рабочих мест, рост цен, при этом еще и начальник повышает требования к работе.

Человек сталкивается с реальностью и это вызывает у него гамму чувств и эмоций. Напряжение в обществе растет, уровень конфликтности повышается. Вы вышли из дома и соседка, моющая подъезд, встретила вас недобрым возгласом: «Шастают тут всякие!» Затем вы спускаетесь в метро и попадаете в давку, где вам наступили на ногу и, возможно, того хуже, нахамили. Вы приходите на работу, и шеф встречает вас не с караваем и красной ковровой дорожкой, а с претензиями и критикой по проделанной работе. Знакомо? В конце рабочего дня вы возвращаетесь домой, пройдя ‘7 кругов ада’ и видите, что жена тоже оказывает не особо радушный прием. И в этот момент вас прорывает: здесь и тапочки не так стоят, и ужин не достаточно горяч, и дети оболтусы, и собака криво лежит рядом с вашими черными брюками. Печально, правда?

В чем же все-таки дело и где выход из этой рутины? А корень проблемы в том, что нас с детства учат подавлять в себе чувство злости. «Как ты так можешь говорить с тетей Людой? Она же хочет с тобой поиграть, а ты, такой плохой мальчик, не бросил свой конструктор и не кинулся в эту пучину любви дальней родственницы, сестры дяди двоюродного брата бабушки?» Маленькому ребенку ничего не остается, как бросить любимое занятие и с натянутой улыбкой сесть и слушать, какой он милый карапуз и как он похож на папу.

Или другая ситуация: девочка хочет пойти на утренник в синем платье и без бантов, но ее мама, которая в детстве мечтала стать балериной, а ее отправили в художественную школу, видит иной сценарий похода на елку и покупает дочурке белую пачку и банты размером с самовар. Ребенок, увидев свой костюм, начинает плакать и демонстрировать свое недовольство, на что получает следующие реплики: «Да как ты смеешь так говорить маме? Что это за психи! Я объездила все магазины в поисках этой юбки, быстро надела и пошла!» И девочке ничего не остается, как взять и отправиться так в детский садик. Ну, знакомо же? Каким же образом такие моменты потом сыграют с нами не в нашу пользу (хотя внешне это могут быть вполне себе успешные люди, которые улыбаются и знают нормы морали и правила поведения в обществе)?

Во-первых, человек теряет ориентацию в своем внутреннем пространстве. Во- вторых, сложность состоит в распознавании своих чувств и эмоций. В-третьих, мы получаем запрет на проживание своей злости и даже больше — мы просто перестаем чувствовать злость. И это чревато последствиями.

Злость — это естественная, нормальная, базовая потребность человека, данная ему от рождения. Это способность понять, чего я хочу, а чего не очень-то и жалую. И когда нам с детства говорят: «Не злись, не кричи, на папу злиться нехорошо, ты как с учительницей разговариваешь, поганец такой», то мы как бы совсем лишаемся права на что-либо злиться. Это закладывается куда-то глубоко в душу и закрывается семью печатями.

И что тогда делать? — спросите Вы. — Останавливаться и слышать, что со мной сейчас происходит? (этому придется учиться)

Затем, если вам удалось почувствовать волну гнева, то сохранить эту волну на объекте, провоцирующем эту самую эмоцию. И потом наступает следующая стадия — размещения своих чувств, своего недовольства по отношению к раздражителю. Но тут есть ловушка, как же завершить третий пункт, если условия для реализации не совсем выполнимы: перед вами начальник и вы с ним на разных ступенях иерархии, или ваша мама, на которую злиться как бы нельзя, или человек, с которым отношения портить не совсем хочется?

Скажу так: выход есть, но это уже совсем другая история, об этом я напишу в следующей статье. Желаю Вам дать себе право чувствовать свою злость.

Recent Posts
Comments
  • Злой читатель
    Ответить

    Офигеть. Где следующая статья!? Вот я понял, что злится это нормально, и по хорошему это надо решать в моменте. Но как ничего не ясно. Как это сделать без платного коуча? 🙂