Вернуться к статьям

Что же такое злость

Для современного человека есть масса поводов для стресса: нестабильная политическая ситуация, экономические кризисы в стране и в мире, сокращение рабочих мест, рост цен, при этом еще и начальник повышает требования к работе.

Человек сталкивается с непростой реальностью, и это вызывает у него гамму чувств и эмоций. Напряжение в обществе растет, уровень конфликтности повышается. Вы вышли из дома, и соседка, моющая подъезд, одарила вас недобрым возгласом: «Шастают тут всякие!» Затем вы спустились в метро и попали в давку, где вам наступили на ногу и, возможно, того хуже, нахамили. Вы пришли на работу, и шеф встретил вас не с караваем и красной ковровой дорожкой, а с претензиями и критикой по проделанной работе. Знакомо?

В итоге в конце рабочего дня вы возвращаетесь домой, пройдя ‘7 кругов ада’ и натыкаетесь на недовольный вид жены. Вместо радушного приема, о котором вы так мечтали. И в этот момент вас прорывает: здесь и тапочки не так стоят, и ужин недостаточно горяч, и дети оболтусы, и собака криво лежит рядом с вашими черными брюками. А на следующий день все повторяется заново. Печально, правда?

В чем же все-таки дело и где выход из этой рутины? А корень проблемы в том, что нас с детства учат подавлять в себе чувство злости. «Как ты можешь так говорить с тетей Людой? Она же хочет с тобой поиграть, а ты, такой плохой мальчик, не бросил свой конструктор и не кинулся в эту пучину любви дальней родственницы, сестры дяди двоюродного брата бабушки?» Маленькому ребенку ничего не остается, как оставить любимое занятие и с натянутой улыбкой сесть и слушать, какой он милый карапуз и как он похож на папу.

Или другая ситуация: девочка хочет пойти на утренник в синем платье и без бантов, но ее мама, которая в детстве мечтала стать балериной, а ее отправили в художественную школу, видит иной сценарий похода на елку и покупает дочурке белую пачку и банты размером с самовар. Ребенок, увидев свой костюм, начинает плакать и демонстрировать свое недовольство, на что получает следующие реплики: «Да как ты смеешь так говорить маме? Что это за психи! Я объездила все магазины в поисках этой юбки, быстро надела и пошла!» И девочке ничего не остается, как взять и отправиться так в детский садик.

Все подобные моменты оставляют в нас глубокий отпечаток и потом добавляют очки не в нашу пользу. Хотя внешне мы можем выглядеть как вполне себе успешные люди, которые улыбаются и знают нормы морали и правила поведения в обществе.

Так почему это происходит?

Во-первых, человек теряет ориентацию в своем внутреннем пространстве. Во- вторых, сложность состоит в распознавании своих чувств и эмоций. В-третьих, мы получаем запрет на проживание своей злости и даже больше — мы просто перестаем чувствовать злость. А это чревато последствиями.

Злость - это естественная, нормальная, базовая потребность человека, данная ему от рождения. Это способность понять, чего я хочу, а чего не очень-то и жалую. И когда нам с детства говорят: «Не злись, не кричи, на папу злиться нехорошо, ты как с учительницей разговариваешь, поганец такой», то мы как бы совсем лишаемся права на что-либо злиться. Это закладывается куда-то глубоко в душу и закрывается семью печатями.

“И что тогда делать?” - спросите Вы.

Останавливаться и слышать, что с вами сейчас происходит. И да, этому придется учиться. С ходу может не получиться. Затем, если вам удалось почувствовать волну гнева, то сохранить эту волну на объекте, провоцирующем эту самую эмоцию. И потом - разместить свои чувства, свое недовольство по отношению к раздражителю. Но тут есть одна ловушка. Как же завершить третий пункт, если условия для реализации не совсем выполнимы: перед вами начальник и вы с ним на разных ступенях иерархии, или ваша мама, на которую злиться как бы нельзя, или человек, с которым отношения портить не совсем хочется?

Скажу так: выход есть, но это уже совсем другая история и об этом я напишу в следующей статье. А пока: дайте себе право чувствовать свою злость.

Дария Варзегова

Психотерапевт, специализируется на работе с семьями, проблемами в отношениях, различного рода зависимостями и фобиями, негативными установками, имеет опыт по работе с бесплодием, психосоматическими случаями, оказывает помощь по раскрытию женственности, работает с детскими травмами.